Friday, September 24, 2021

आयुष मंत्रालय की सलाह, जिसको अपनाने के लिए प्रधानमंत्री जी ने कहा

Maharajganj: हड़हवा टोल प्लाजा पर भेदभाव हुआ तो होगा आन्दोलन।

फरेन्दा, महराजगंज: फरेन्दा नौगढ़ मार्ग पर स्थित हड़हवा टोल प्लाजा पर प्रबन्धक द्वारा कुछ विशेष लोगो को छोड़ बाकी सबसे टोल टैक्स...

Maharajganj: बृजमनगंज थाना क्षेत्र में चोरों के हौसले बुलंद, लोग पूछ रहे सवाल क्या कर रहे हैं जिम्मेदार

बृजमनगंज, महाराजगंज. थाना क्षेत्र में पुलिस की निष्क्रियता के चलते चोरों के हौसले बुलंद है. जिसके कारण चोरी की घटनाएं बढ़ रही...

गोरखपुर:- बोरे में भरकर लाश को ठिकाने लगाने ले जा रहे जीजा साले को पुलिस ने किया गिरफ्तार

बोरे में भरकर लाश को ठिकाने लगाने ले जा रहे जीजा साले को पुलिस ने किया गिरफ्तार गोरखपुर। दिल्ली...

Maharajganj: औकात में रहना सिखो बेटा नहीं तो तुम्हारे घर में घुस कर मारेंगे-भाजपा आईटी सेल मंडल संयोजक, भद्दी भद्दी गालियां फेसबुक पर वायरल।

Maharajganj: महाराजगंज जनपद में भाजपा द्वारा नियुक्त धानी मंडल संयोजक का फेसबुक पर गाली-गलौज और धमकी वायरल। फेसबुक पर धानी मंडल संयोजक...

खुशखबरी:-सहजनवा दोहरीघाट रेलवे ट्रैक को मंजूरी 1320 करोड़ स्वीकृत

गोरखपुर के लिहाज़ से एक बड़ी ख़बर प्राप्त हो रही है जिसमे यह बताया जा रहा है कि सहजनवा दोहरीघाट रेलवे ट्रैक...

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लॉक-डाउन-2, मई 3, 2020 तक के लिए अपने प्रभाव मे आ गया है | माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी ने आज यह स्पष्ट कर दिया है की अर्थव्यवस्था से ज्यादे महत्वपूर्ण जन-मानस का जीवन है और उनके हितों के लिए लॉक-डाउन की अवधि बढ़ाई जा रही है | पहले से अधिक सख्ती की जाएगी, जिससे कोरोनावायरस पर विजय प्राप्त की जा सकें | प्रधानमंत्री जी ने अपने भाषण मे रोग प्रतिरोधक शक्ति, यानि की immunity बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय की सलाह मनाने की बात कही है | आइये जानते है की वो कौन सी बातें है जिन्हे हम अपने प्रतिदिन के व्यवहार मे लाकर कोरोनावायरस से बच सकते है |

आयुष मंत्रालय भारत सरकार ने 31 मार्च 2020 को कई महत्वपूर्ण बातों को बताया है जिसका पालन करने से रोग प्रतिरोधक शक्ति (immunity) को बढ़ाया जा सकता है :

  1. हम सभी को प्रतिदिन गर्म पानी का सेवन करना चाहिये |
  2. हम सब को प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक योगासन, प्राणायाम, ध्यान करना चाहिये |
  3. खाना बनाने मे हल्दी (Turmeric) जीरा (Cumin) धनिया (Coriander) और लहसुन (Garlic) का प्रयोग करना है |
  4. प्रतिदिन सुबह 10 ग्राम च्यवनप्राश का सेवन करना है | यदि किसी को मधुमेह (Diabetics) की बीमारी हो तो वह शुगर फ्री च्यवनप्राश का सेवन कर सकता है |
  5. हर्बल चाय / काढ़ा (तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, शुण्ठी और मुनक्का के मिश्रण का) दिन मे एक या दो बार सेवन करें | नेचुरल शुगर और नीबू का उपयोग भी काढ़ा बनाने मे किया जा सकता है |
  6. एक गिलास दूध मे एक चम्मच हल्दी मिलाकर दिन मे एक या दो बार सेवन किया जा सकता है |
  7. सुबह शाम अपने दोनों नथुने (प्रतिमा नस्य) (nostrils – Pratimarsh Nasya) मे तिल का तेल/नारियल का तेल या घी लगाएं |
  8. एक चम्मच तिल या नारियल के तेल को अपने मुह मे 2 से 3 मिनट तक, दिन मे एक या दो बार रखें | 2 से 3 मिनट के पश्चात उसे बाहर थूक दे और गरम पानी से मुह से कुल्ला करें |
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सूखी खांसी और गलें मे खरास होने पर :- निम्नलिखित बातों का पालन करें |

  1. ताजे पुदीना के पत्ते या अजवाइन के भाप से सांस Steam inhalation लें |
  2. लवंग के पाउडर को नेचुरल शुगर मे या मधू मे मिलाकर दिन मे दो या तीन बार ले |

उपरोक्त बताएं गये बातों को संज्ञान मे लाकर हम सब न केवल रोग प्रतिरोधक शक्ति (immunity) को बढ़ा सकते है बल्कि सूखी खांसी और गलें मे खरास होने पर बतायी गयी बातों को अपनाकर ठीक हो सकते है | यदि सूखी खांसी और गलें मे खरास बतायी गयी विधियों के अपनाने से भी ठीक न हो तो डॉक्टर की मदद लेनी चाहिये | इसके अतिरिक्त प्रधानमंत्री जी ने आरोग्यसेतु एप सभी को अपने मोबाईल मे डाउनलोड करने के लिए भी कहा है | देश की इस विषम परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए हम सब को सरकार के प्रत्येक निर्देश/सलाह का पालन करना चाहिये, जिससे हम अपनी नियमित दिनचर्या को जल्द से जल्द पटरी पर वापस ला पायें | विश्व के पहले प्रधानमंत्री है जिन्होंने अर्थव्यवस्था पर जन मानस को अधिक महत्व दिया है ऐसे मे हम सब को लॉक-डाउन सफल बनाने के लिए बिना किसी प्रश्न के उनका साथ देना चाहिये |

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लेख-Dr. Ajay Kumar Mishra(Lucknow)

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